在網路上看了許多有關減肥的產品,有人持正面有人持反面,最終還是得用飲食和運動來控制,而今我自己要用自己做的功課來試試看.

1.看了幸福診所的方法:每天三餐前一顆B群,幫助身體新陳代謝.

2.看了一本書"一定瘦"的方法:

1、先飲後食
2、專心進食
3、不餓就停
4、三餐定時但不用定量
5、三餐比例3:2:1
6、口渴再喝水,口不渴就不要喝
7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去
8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃
9、水果要在兩餐之間食用

希望現在體重60公斤的我可以瘦到50公斤,加油!

我個人是從65公斤用幸福診所的方法1個半月的時間瘦下來的,全部的食物不含油,澱粉,糖類,但後來這半個月就維持60公斤,所以想再加"一定瘦"這本書的方法來試試看,希望可以看到成果,我已經不敢再亂買任何的藥品,期盼能用自然的方法瘦下來.

shelleydin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


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  • Angel
  • Custom makes all things easy~~加油哦
  • 超有趣
  • 來喔點小防子喔看網站喔

    看一下唄
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